Orthopädisches Bewegungs-Coaching

& Personal YOGA

Ich biete Dir eine Yogapraxis für Deine ganz individuellen Bedürfnisse, im Yogaraum oder auch bei Dir zu Hause.

Du bestimmst Deine Intensität und die Zielrichtung.

Mit klaren Anweisungen für Deine Ausrichtung und gezielten Hilfestellungen bis hin zu Bewegungsführung für grösstmögliche Klarheit in Deiner Yogapraxis helfe ich Dir, Dein Ziel zu erreichen.

Dein Empfinden:

Die Gruppenkurse passen für Dich nicht?

Du möchtest Deine ganz persönliche Ruhepause?

 

Du übst schon länger, aber kommst in Deiner Asanapraxis nicht voran z.B. Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Atmung, etc.?

 

Du möchtest eine bestimmte Asana in orthopädisch korrekter Ausrichtung erlernen z.B. Stehpositionen, Armbalancen, o.ä.?

 

Du hast während oder nach Deiner Yogapraxis regelmässig Beschwerden oder Mißempfingungen und fragst Dich, wie Du sie vermeiden kannst?

 

Du hast Bewegungseinschränkungen, Fehlhaltungen oder Verletzungen und möchtest mit YOGA die Selbstheilungskräfte Deines Körpers in Gang setzen?



Das biete ich Dir:

Meine Ausbildung zur "orthopädischen Yogatherapeutin nach den Prinzipien der Spiraldynamik" geben mir das Werkzeug an die Hand, Dich kompetent zu begleiten. 

 

Um ein Thema intensiv und nachhaltig zu bearbeiten, empfehle ich mind. 3 Sitzungen. Ein Einzeltermin ist jederzeit möglich.

 

Das Einzeltraining sowie das Bewegungscoaching ist für alle YOGA-Level geeignet: Yoganeulinge, erfahrende Yogis, Schwangere, Frauen in der Rückbildung, Männer...



Vorgehensweise:

1. Treffen:

  • Wir besprechen Dein Ziel.
  • Mit einer Körper- und Bewegungsanalyse mache ich eine Bestandsaufnahme, auch evtl. Fehlhaltungen. 
  • Wir erarbeiten einen ersten individuellen Übungsplan für deine Asana- oder Meditationspraxis.
  • Wir praktizieren gemeinsam, ich leite detailliert und anatomisch korrekt die ausgewählten Übungen an und steuere Dich über zielgenaue Berührungen.
  • Du bekommst einen verständlichen Trainingsplan / Videodokumentation für deine Praxis zu Hause.
  • Du übst zu Hause für Dich weiter.

2. Treffen:

  • Nach ca. 2 Wochen treffen wir uns wieder und besprechen deine bisheriger Übungspraxis.
  • Wir prüfen, ob alle Übungen passen, klären Fragen und ergänzen oder korrigieren Deinen Trainingsplan.
  • Du übst über einen längeren Zeitraum für Dich weiter.

3. und weitere Treffen:

  • Nach ca. 6 - 8 Wochen überprüfen wir gemeinsam den Stand Deiner Zielsetzung. 
  • Wir prüfen, ob eine weitere Ergänzung oder Korrektur Deines Trainingsplans notwendig ist 
  • Bei Bedarf legen wir ein neues Ziel fest und erstellen einen neuen Trainingsplan.

Preise:

Einzelstunde 60 Min. ....... 75 Euro inkl. MwSt.

3er Karte..................................  216 Euro inkl. MwSt.

5er Karte ................................ 350 Euro inkl. MwSt.

 

Einzelstunde 75 Min. .......  93 Euro inkl. MwSt.

3er Karte.................................  270 Euro Inkl. MwSt.

5er Karte ................................ 440 Euro inkl. MwSt.

 

Einzelstunde 90 Min. ....... 112 Euro inkl. MwSt.

3er Karte.................................  327 Euro Inkl. MwSt.

5er Karte ................................. 525 Euro inkl. MwSt.


Kontakt

YOGA erleben

Cornelia Sitte

Am Osterfeld 37 |  28832 Achim

E-Mail:   yoga@cornelia-sitte.de

Mobil:   0151 270 660 68

Hier kannst Du mich kontaktieren und Dich schriftlich und verbindlich zu meinen Kursen anmelden.


Gerne kannst du mich auch vorher anrufen, um Fragen zu klären oder ein Einzelangebot zu besprechen.



Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.